Цитата из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

торите движение, поменяв ноги. • Повторите упражнение по 7 раз для каждой ноги.• Нагружаем мышцы ногИсходное положение: сядьте на пол, руки отведите назад, уприте ладони в пол и обопритесь на них.• Ноги немного разведите и согните в коленях.• Опустите правую ногу на пол, стараясь коленом коснуться пола между ног.• Вернитесь в исходное положение.• Повторите движение левой ногой. • Потом опустите две ноги одновременно