Цитата из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

Укрепляем мышцы живота, спины и бедер Исходное положение: встаньте на четвереньки, опираясь об пол коленями и ладонями. Руки расставьте на ширину плеч, колени немного раздвиньте. Бедра и руки должны находиться под углом 90° к туловищу.• Вытяните правую ногу, поднимая ее вверх, одновременно с этим вытяните вперед левую руку.• Вернитесь в исходное положение.• Повторите движение левой ногой и правой рукой.• Повторите упражнение 6–8 раз. • Прорабатываем мышцы живота и