Цитата из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

Разминка Исходное положение: лягте на пол на спину, руки свободно вытяните вдоль тела.• Медленно приподнимайте правую ногу, одновременно немного сгибая ее в колене.• Заведите носок правой ноги за вытянутую левую ногу и опустите ее. • Задержитесь в таком положении в течение 2–3 секунд и вернитесь в исходное положение.