Цитата из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

Исходное положение: стоя на полу, ноги на ширине плеч. Поставьте ступни параллельно, выпрямите руки и вытяните их вперед. • Совершая махи руками в направлении назад-вниз и вперед-вверх, делайте полуприседания. • При этом ваши движения должны быть нерезкими и пружинистыми. • Следите за тем, чтобы корпус не сгибался, голову держите прямо. • Дышите равномерно. • Повторите упражнение 20–30 раз.