Исходное положение: стоя на полу, ноги на ширине плеч. Поставьте ступни параллельно, выпрямите руки и вытяните их вперед.
• Совершая махи руками в направлении назад-вниз и вперед-вверх, делайте полуприседания.
• При этом ваши движения должны быть нерезкими и пружинистыми.
• Следите за тем, чтобы корпус не сгибался, голову держите прямо.
• Дышите равномерно.
• Повторите упражнение 20–30 раз.