Цитата из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

Разминаем мышцы шеи Исходное положение: стоя на полу, ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу, руки свободно опущены вдоль тела. • Отведите руки за спину и сцепите ладони в замок. • Наклоняйте голову вперед-назад, стараясь подбородком коснуться груди. • Повторите упражнение 10 раз. • Наклоняйте голову вправо-влево, тянитесь ухом к плечу, следите за тем, чтобы ваши плечи не поднимались. • Повторите 10 раз. • Поворачивайте голову вправо-влево, смотрите прямо перед собой. Повторите 10 раз.