Разминаем мышцы шеи
Исходное положение: стоя на полу, ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу, руки свободно опущены вдоль тела.
• Отведите руки за спину и сцепите ладони в замок.
• Наклоняйте голову вперед-назад, стараясь подбородком коснуться груди.
• Повторите упражнение 10 раз.
• Наклоняйте голову вправо-влево, тянитесь ухом к плечу, следите за тем, чтобы ваши плечи не поднимались.
• Повторите 10 раз.
• Поворачивайте голову вправо-влево, смотрите прямо перед собой. Повторите 10 раз.