Цитата из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

Исходное положение: стоя на полу, ноги на ширине плеч, носки направлены в стороны, руки свободно опущены вдоль тела. • Поднимите руки на уровень груди и вытяните их перед собой. • Сожмите ладони в кулаки. • Сделайте полуприседание и одновременно скрестите руки на уровне локтей, чтобы