Цитата из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

Выполняя эти упражнения, избегайте резких движений и излишнего напряжения. Исходное положение: стоя на полу, ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу, руки свободно опущены вдоль тела. • Наклоняйте корпус в правую сторону, опуская правую руку вдоль правой ноги. • Левая рука при этом скользит вверх по направлению к подмышке. • Вернитесь в исходное положение. • Наклонитесь в левую сторону. • Следите за тем, чтобы держать голову прямо и дышать равномерно. • Повторите упражнение 10–12 раз.