проведения упражнения (но не более 5 минут на каждый глаз). Не забывайте моргать и не доводите глаза до сильной усталости. Если чувствуете, что начинаете уставать – прервитесь и сделайте «пальминг».
Упражнение 14
Данное и все последующие упражнения можно выполнять в любое удобное для вас время. Если вашим глазам нужен отдых в процессе работы за компьютером, эти упражнения станут настоящей палочкой-выручалочкой для вас.
Поставьте указательные пальцы рук на область внутренних уголков глаз и слегка придавите. Промассируйте легкими круговыми движениями эту область. Затем надавите пальцами, немного подержите и отпустите. Поморгайте. Повторите несколько раз. Данное упражнение усиливает кровоток в области ваших глаз и способствует улучшению зрения и очищению слезных каналов.
Упражнение 15
Данное упражнение выполняется аналогично предыдущему, только указательные пальцы мы устанавливаем в области наружных уголков глаз (там, где на кости глазницы прощупывается выемка).
Аккуратно промассируйте эту область. Затем придавите несколько раз (но не сильно, а слегка – чтобы только усилить кровоток) и отпустите. Поморгайте. Повторите упражнение несколько раз (не доводите до усталости или боли – вам должно быть комфортно).