Упражнение 4
Смотрим вверх-вниз, максимально заводя взгляд в каждую сторону, но, не поднимая и не опуская головы.
Повторить 20 раз. После выполнения – поморгайте.
Упражнение 5
Данное упражнение – усложненный вариант упражнения 3. Смотрим в крайнюю точку справа, как бы фиксируя взгляд на расположенном в этой точке предмете.
Затем выводим взгляд вперед и представляем, что мы смотрим вдаль, на линию горизонта.
То же самое повторяем в левую сторону и опять вперед. Наша задача – заставить глаза смотреть в ближнюю точку, расположенную в крайних углах слева и справа, чередуя этот взгляд со взглядом вдаль перед собой. Выполнить 20 раз в каждую сторону. После выполнения – поморгать.
Упражнение 6
Делаем круговые движения глазами, одновременно легко моргая. Диаметр круга – максимально возможный для вас (со временем он будет значительно увеличиваться). Сначала крутим взглядом, рисуя круги в правую сторону, затем – в левую.
Сделайте по 10—20 кругов в каждую сторону (количество зависит от самочувствия – усталости быть не должно).