проработке нижне-грудного отдела позвоночника должно ощущаться в области талии и поясницы. Не забывайте нашу основную цель – зрение.
Упражнение 1
Исходное положение, как и в упражнении 1 комплекса для верхне-грудного отдела – стоя, ноги на ширине плеч, спина ровная без прогибов и наклонов, руки перед собой внизу сцеплены в замок, плечи выведены вперед, язык прижат к нёбу, а подбородок – к грудине.
Но в данном случае мы прорабатываем не только верхнюю, но и нижнюю часть спины. Поэтому копчик