позвоночника в процессе вращения плечами. Сначала делаем круговые движения вперед, затем – назад. Все внимание на верхнюю часть позвоночника – активно прорабатываем именно ее. Дыхание произвольное.
Упражнение 6
Исходное положение – стоя, спина прямая, ноги прямые, стопы плотно прижаты к полу параллельно на ширине плеч, руки согнуты в локтях и разведены в стороны параллельно полу, пальцы касаются плеч. Взгляд устремлен вдаль, язык прижат к нёбу. Внимание: в процессе данного упражнения бедра и ноги