напряжения несколько раз (позвоночник, как бы, сжимается). Взгляд устремлен вдаль, не забываем моргать.
На вдохе принимаем исходное положение, слегка заводя плечи назад (как будто избавляемся от тяжести на плечах) и поднимая их до упора к ушам (позвоночник растягивается). Повторить 3—5 раз. Помните о состоянии любви к себе?
Упражнение 5
Исходное положение как в упражнении 4
В этом упражнении мы стараемся объединить все предыдущие упражнения для верхне-грудного отдела