выдохе начинаем тянуться руками вниз, а задней частью шеи – вверх. При этом плечи двигаются навстречу друг другу. Взгляд устремлен в пол, не забываем моргать. Несколько раз с небольшой амплитудой добавляем немного усилия, выгибая верхнюю часть спины в дугу. На вдохе расслабляемся и принимаем исходное положение. Повторить 5—7 раз.
Упражнение 2
Данное упражнение похоже на предыдущее, только выполняется с точностью до наоборот.
Исходное положение – стоя, ноги на