Упражнение 1
Исходное положение – стоя, ноги расставлены на ширину плеч, носки параллельны друг другу, голова опущена, язык прижат к нёбу.
На выдохе начинаем скользить подбородком вдоль грудины вниз, как будто пытаемся дотянуться им до живота. Продолжая выдыхать, делаем небольшие пружинящие движения – чередуем незначительное напряжение с легким расслаблением. Больно быть не должно – только приятное напряжение. Язык держим прижатым на