Цитата из книги «Веганство и здоровье. О чем молчат врачи… Доктор Веган»

выпивайте каждое утро натощак стакан чистой воды (можно с лимоном), – утром чистите не только зубы (разумеется, пастой без фтора и других опасных веществ), но и свой язык от налёта, – каждое утро принимайте душ без моющих средств, начиная тёплой, почти горячей водой и заканчивая холодной, – в течение дня пейте чистую воду (можно фруктовую воду) и травяные чаи, – ешьте цельные растительные продукты, богатые клетчаткой, антиоксидантами и ненасыщенными жирными кислотами, – двигайтесь, гуляйте, занимайтесь подвижными видами спорта, но не переусердствуйте, – днём отдыхайте в тишине не менее 15—30 минут (лучше всего подремать), – в любую погоду проводите не менее получаса на свежем воздухе, – перед сном 1—2 раза в неделю принимайте тёплую солевую ванну, в остальные дни расслабляющий душ, – обязательно проветривайте спальню перед