Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Бесплатно
50 мин.
46 Мбайт
2022 год
0+
Введите вашу электронную почту и читайте эту и еще 640 000 книг
#62 Поговорим о тревоге. Как проявляется тревожность и чем она отличается от страха? Что стоит за постоянным беспокойством без видимой причины? Обсудим с гостьей, психологом сервиса «Ясно» Мариной Руфановой - как понять, когда пора обратиться за помощью к специалисту? Что делать, если тебя контролирует тревожный близкий?
Аня расскажет, как у неё тревога маскировалась под ревность, а Полина поделится, какие переживания активизируются вместе с материнством. А еще предложим классную совместную практику, которая поможет обратиться к своим чувствам!
Вызов на эту неделю: ежедневно практиковать осознанное дыхание – наблюдать за своим дыханием в комфортной позе, затем пробовать удлинять, используя метод дыхания «по квадрату» (вдох и выдох на четыре счета, после каждого вдоха и выдоха - задержка дыхания также на четыре счета).
12 апреля в 21.00 - групповая медитация для повышения телесной осознанности в прямом эфире вместе с Мариной на нашем канале в Телеграм! Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/mondaycast
«Ясно» — сервис онлайн консультаций с психотерапевтом. Скидка 20% по промокоду MONDAY при регистрации на первую сессию: https://bit.ly/3kVibak
В выпуске упоминаем:
Шерил Пол «Мудрость беспокойства» https://bit.ly/37yZC8j
Стюарт Геддес «Беспокойный человек» https://bit.ly/3rb1B9C
Мэтт Хейг «Планета нервных» https://bit.ly/3Jrrrwt
Скотт Стоссел «Век тревожности» https://bit.ly/3LUvTFu
Видео «Эволюция тревожности» https://bit.ly/3jjJNF7
Пройти тестирование уровня тревоги по шкале Тейлор: https://bit.ly/3xh8Y31
******
Предложить тему выпуска, скачать полезные бесплатные материалы: https://taplink.cc/monday_cast
mondaycast@gmail.com
VK https://vk.com/mondaycast
Telegram https://t.me/mondaycast
******
Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library
Слушайте онлайн полную версию подкаста «Тревожность и гиперконтроль. Как справиться с тревогой и помочь тревожным близким» автора MondayCast с озвучкой от Анонимный чтец на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложение для iOS или Android и слушайте «Тревожность и гиперконтроль. Как справиться с тревогой и помочь тревожным близким» где угодно даже без интернета.
Поделиться
О проекте
О подписке