Адаптация и перемены. Что делать, когда все изменилось

#75 Поговорим о том, что дальше? Что делать после точек, в которых все изменилось? Есть ли время праздновать в ситуациях переезда, расставания и завершения проектов? Почему важно остановиться и уделить время стратегическому обдумыванию? Что можно делать прямо сейчас, когда все кажется бессмысленным, и почему неважные мелочи могут спасать? Аня расскажет, как не терять ощущение авторства собственной жизни в непредвиденных обстоятельствах, а Полина расскажет, какие ещё концепции помогают справиться с ощущением невесомости и пустоты от перемен. А ещё обнаружим, как наш подкаст и еженедельные челленджи помогают прокачать навык адаптации!

Вызов на эту неделю: вести дневник благодарности, отправлять друг другу почтовые открытки - заходите в наш Телеграм https://t.me/mondaycast и участвуйте в обмене теплыми приветами из разных городов!

В выпуске упоминаем:

Пема Чодрон «Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена» https://www.litres.ru/pema-chodron/kogda-vse-rushitsya/

Нассим Талеб «Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса» https://www.litres.ru/book/antihrupkost-kak-izvlech-vygodu-iz-haosa-6564681/

Юваль Ной Харари «21 урок для 21 века» https://www.litres.ru/uval-noy-harari/21-urok-dlya-xxi-veka

Райан Холидей «Стоицизм на каждый день» https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/stoicizm-na-kazhdyj-den/

Эдит Ева Эгер «Дар» https://www.litres.ru/book/dar-12-kluchey-k-vnutrennemu-osvobozhdeniu-i-obreteniu-sebya-64499616/

Эфир Оли Килиной про Важные мелочи» https://www.youtube.com/watch?v=kIUE6xsctNs

Тест жизнестойкости Мадди https://psytests.org/exist/pvs3r.html

Плейлисты с музыкой 60 bpm - 

Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=dadisjcjqtk

Apple Music https://apple.co/3NSZAcx https://apple.co/3NHPNFR

******

Предложить тему выпуска, скачать полезные бесплатные материалы: https://taplink.cc/monday_cast

mondaycast@gmail.com

VK https://vk.com/mondaycast

Telegram https://t.me/mondaycast

******

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library