«Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» читать онлайн книгу 📙 автора Молли Малуф на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Научно-популярная литература
  3. ⭐️Молли Малуф
  4. 📚«Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу»
Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.88 
(17 оценок)

Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу

347 печатных страниц

Время чтения ≈ 9ч

2024 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Жизнь женщины в XXI веке – это бесконечная гонка, в которой она решает огромное количество вопросов каждый день. В таком жестком ритме мы не замечаем, как запас внутренней энергии иссякает, силы покидают нас и уже с утра мы чувствуем усталость. Если всё это про вас, книга врача-консультанта, преподавателя Стэнфордского университета и биохакера Кремниевой долины Молли Малуф – то, что вам нужно. Доктор Малуф создала инновационную методику восстановления жизненной энергии и профилактики хронических заболеваний для женщин, которую успешно практикуют ее пациентки. Программа помогает скорректировать питание, наладить гормональное здоровье, составить план сбалансированных тренировок, научиться контролировать уровень стресса и вовремя замечать «сигналы небезопасности», которые посылает ваш организм. На страницах этой книги вы найдете научно обоснованные рекомендации, которые уже помогли тысячам женщин во всем мире.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

читайте онлайн полную версию книги «Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» автора Молли Малуф на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2023
Объем: 
625222
Год издания: 
2024
Дата поступления: 
9 ноября 2023
ISBN (EAN): 
9785961492705
Переводчик: 
Иван Богданов
Время на чтение: 
9 ч.
Правообладатель
1 847 книг

MysteriousLalala

Оценил книгу

Чувствуете ли вы бодрость, просыпаясь по утрам? Или на ваши плечи взгромоздились маленькие дементоры, высасывающие всю энергию и крошащие клеточки здоровья, сыплющиеся, словно перхоть, на пол?

Молли Малуф специализируется в биохакинге, позволяющем оптимизировать внутренние процессы и выйти в ровное положение, без частых носовых платков и с не ускользающей из ваших рук искрой жизни. Книга «Вернуть энергию» включает в себя достаточное количество областей, изучив которые и применив советы на практике, вы будете способны видоизменить ваш путь с серого на энергичный и яркий, подзарядите свою батарейку и оставите позади все мешающее и тянущее на дно отчаяния.

Это не будет бездумный метод употребления первых попавшихся витамин и таблеток, который может лишь навредить или просто не помочь, а тщательно спланированные действия, в том числе со сдачей анализов и получением нужных вам ответов. Вы поймете, чего вам не хватает и устраните тормозящий вас на пути к «исцелению» сбой системы, обновите собственные ресурсы  и улучшите качество своей жизни, иммунитет поднимется, а ваша внутренняя искра будет прожигать и преображать унылое и блеклое пространство.

«Вернуть энергию» - отличное руководство, способное согнать с ваших плеч маленьких дементоров, что даже сверкающих их пяток вы не увидите, а будете наслаждаться каждым своим днем!

15 декабря 2023
LiveLib

Поделиться

Katya-Katerina

Оценил книгу

Я бы сказала, что книга мне скорее не понравилась.
Ничего нового и революционного, все очень обзорно, да еще и куча БАДов которые совершенно непонятно как пить.
Но такие книги я читаю скорее для пинка о необходимости ЗОЖ, и в этом плане она помогла - я бросила есть сахар, правда пока не знаю, надолго ли.

30 января 2024
LiveLib

Поделиться

reginaplusik

Оценил книгу

Книга хочет научить нас восполнять ёмкость жизненных батареек и жить более здоровой жизнью. Какие советы приходят сходу к вам в голову?

Качественнее питаться?
Больше двигаться?
Наладить сон?
Больше проводить времени на природе?
Больше общаться с близкими?
Меньше времени тратить на телефон?

Да, вы правы. Вот и весь краткий пересказ этой книги, всё гениальное просто, с вас 500₽.

Едва ли в книге содержится хоть что-то, что вы ещё не знали, в наше-то время, когда информация сама прыгает под глаза.

Я хотела, чтобы под сотый пересказ о том, как важно вести более здоровый образ жизни, на меня снизошло какое-то дополнительное подарочное вдохновение на все эти свершения) чтобы автор "уговорил" меня на энтузиазме скорее выплюнуть кусочек шоколадки, отложить телефон и пойти записаться на танцы. Но за каким-то вдохновением или пенделем точно не сюда)

Среди действительно полезных, но банальных советов попадались "жемчужины": например, кофейная клизма. Так как книга изначально, очевидно, писалась на американскую аудиторию, автор очень убедительно просит не использовать ГОРЯЧИЙ кофе :D сразу вспомнился Михаил Задорнов, светлая ему память.

В книге есть медицинские термины, названия гормонов и т.д., но текст не перегружен ими. Действительно, есть много рекомендаций по бадам. Меня больше раздражали многочисленные отсылки на сайт автора.

Подозреваю, что людей с "проблемами" будут подбешивать своей простотой советы просто не употреблять продукты с сахаром, просто отказаться от алкоголя и сигарет, просто ограничить время пребывания в смартфоне. Действительно, очень просто)

Как итог: хорошая книга с нормальным количеством дельных советов. Вам понравится, если вы только что свалились с луны в свое тело и пока не разобрались что к чему. Если вы уже лет 20-70 живёте на этой планете, то книга вас не удивит, не проинформирует, не вдохновит.

26 июля 2024
LiveLib

Поделиться

Чтобы привести себя в форму, мне понадобилось 10 лет — примерно столько же, сколько я ее теряла.
11 октября 2024

Поделиться

Махтельд Хубер. Вот что она писала по этому поводу в 2011 г.: «Здоровье — умение адаптироваться и управлять собой перед лицом социальных, физических и эмоциональных трудностей»14. Я тоже под здоровьем понимаю умение человека приспосабливаться к любым невзгодам. Жизнь постоянно бросает нам вызовы, и то, как мы реагируем на них, как подстраиваемся под новые условия, и есть настоящий показатель здоровья. Хорошее состояние здоровья определяется нашей способностью противостоять сильным стрессорам и наличием эмоциональных, физических, духовных и социальных ресурсов, способствующих восстановлению нашего организма и возвращению его к процветанию.
8 февраля 2024

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой