Я начал отслеживать все моменты, когда был доволен жизнью, и вносить их в свой Попробуйте и вы. Прямо сейчас возьмите ручку, лист бумаги и запишите несколько вещей, которые приносят вам радость. Не такое уж сложное задание. Список может выглядеть как цепочка простых утвердительных предложений. Например:
Цитаты из книги «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости»
383
«Ешь скромно один год, еще один год скромно одевайся – и обретешь вечное счастье».
Невозможно наполнить уже полный стакан. Прежде чем наливать свежую воду, сначала нужно вылить старую, застоявшуюся.
Мысли приходят и уходят. Они не смогут повлиять на вас до тех пор, пока вы им не позволите.
«Я вижу, что ты сейчас делаешь. Я понимаю, что тебе нелегко. Если сейчас ты мне подыграешь, то в конечном итоге нам обоим будет лучше».
Задача мозга – генерировать поток логичных суждений в качестве пищи для размышлений. Но, какую бы мысль он вам ни подкидывал, всегда спрашивайте себя: кто на кого работает
Еще более мудрый подход к использованию веселья – активно включать в свой график регулярные порции здоровых развлечений. Так я называю удовольствия, не причиняющие вреда ни вам, ни окружающим. В таком случае веселье играет роль не болеутоляющего средства, а, скорее, регулярно принимаемой для поддержания здоровья
О проекте
О подписке