Еще более эффективный способ применения списка счастья – использовать его для профилактики плохого настроения. Несколько раз в день доставайте свой перечень и думайте только о нем. Вы так натренируетесь, что не нужно будет дожидаться появления негативной мысли. Чем дольше мозг будет пребывать в позитивном настроении, тем сложнее ему будет переключиться в негативный режим, и активность той бесполезной части мозга, которая производит бесконечную пустую болтовню, постепенно сойдет на нет.