Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Вместо того чтобы «подниматься по лестнице» от простого к сложному, то есть от не очень страшного к ужасному, вы подвергаете себя воздействию в произвольном порядке, чередуя и совмещая ситуации, которые вызывают переживания различной интенсивности (СЕНП