Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

В этой главе вам будет предложено заполнить рабочий лист «Перечень столкновений». По сути, это подробный план отказа от стратегий защитного поведения и подготовки к систематическим столкновениям с тем, чего вы избегаете. Составить его позволит та работа, которую вы уже проделали (перечислили пугающие вас ситуации и переживания, подробно изучили свои стратегии защитного поведения, оценили свои негативные эмоции, выяснили, какими жизненными ценностями вы пренебрегаете из-за своих страхов).