Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Дело в том, что стратегии защитного поведения ничему вас не учат. Поэтому когда схожая угроза нависнет над вами в следующий раз, вы испытаете все то же беспокойство и попытаетесь отделаться от него, прибегнув все к тому же защитному поведению. И так до бесконечности. Вы несетесь по замкнутому кругу, и с каждым новым оборотом беспокойство посещает вас все чаще и становится все сильнее.