Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

В этом столбце опишите, что вы можете сделать в случае наступления пугающего события. Включите в список дыхательные упражнения, описанные в этой главе, имена родственников и друзей, к которым вы можете обратиться за помощью, копинговые навыки, которые вы применяли в прошлом, стратегии, успешно используемые другими людьми, и так далее.