Отправляйтесь на прогулку в парк, зайдите в торговый центр, понаблюдайте там за людьми. Сядьте за стойку в закусочной и внимательно приглядитесь к окружающим. Прислушайтесь к их разговорам. Обратите внимание на то, как они сидят, стоят, ходят. Ведите счет ярким или скучным цветам в одежде, разным видам обуви или фасонам причесок.
Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»
О проекте
О подписке