Примите горячую ванну или прохладный душ и насладитесь ощущениями от соприкосновения воды с кожей. □ Носите в кармане или сумочке четки или небольшой отполированный камень и прикасайтесь к ним, когда чувствуете, как нарастает напряжение.
Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»
О проекте
О подписке