Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Слушайте аудиозапись белого шума, чтобы перекрыть и заглушить другие, раздражающие вас звуки (гул автострады, голоса слишком шумных соседей и т. п.).