Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Прослушайте аудиокнигу. В большинстве библиотек они представлены очень широко. Вам даже не нужно внимательно следить за сюжетом, иногда успокаивает сам человеческий голос, звучащий как фон. □ Послушайте любимую музыку. Поп-музыка, классика, джаз, нью-эйдж, музыка народов мира – не важно, что вы выберете, главное, чтобы эта музыка нравилась вам.