Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Любую деятельность, занятие или времяпровождение, которые вам нравятся или помогают расслабиться, можно рассматривать как самоуспокоение.