Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

На мгновение закройте глаза и просканируйте свое тело, ища очаги напряжения. Отметьте все напряженные мышцы и, произнеся сигнальное слово, позвольте всему телу расслабиться.