Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Подобное наблюдение за эмоциями позволит вам увидеть, что они собой представляют на самом деле. Это чувства, которые приходят и уходят, пока вы продолжаете жить полной жизнью. Представьте, что вы – это небо, а ваши чувства – погода. Погода постоянно меняется, но небо остается небом. Иногда погода может быть жуткой, но она никогда не разрушит небо. Небо неизменно, какими бы темными ни были тучи, и в конечном итоге солнце всегда появляется вновь.