Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Техника осознанного дыхания дает наилучший эффект, если выполнять дыхательные упражнения дважды или трижды в день. Начните с двухминутных сеансов. Через несколько дней увеличьте продолжительность до трех минут, а потом до четырех-пяти. Те