Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

осознанности, расслаблении, самоуспокоении, позитивном отвлечении внимания и копинговых мыслях. Они помогут вам снизить степень беспокойства в стрессовых ситуациях, которых вы не можете или не должны избегать.