Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Простая маркировка мыслей позволит дистанцироваться и отпустить их. Конечно, они вернутся, но когда это случится, вы будете знать, как поставить вопрос об их цели и снова их отпустить. В конце концов эти мысли станут меньше на вас влиять и меньше тревожить.