Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Когда у вас появляется мысль, усадите ее на один из плывущих по реке листьев и позвольте скрыться из виду. Снова наслаждайтесь созерцанием реки, пока не появится следующая отвлекающая мысль. Посадите и ее на лист, и пусть она плывет вниз по течению.