Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Наблюдая за своими мыслями вместо того, чтобы просто позволять им жить в голове, вы создаете небольшое пространство, зазор, уменьшающий эмоциональное воздействие каждой мысли.