Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Если у вас вошло в привычку воображать катастрофу, это только усугубляет вашу тревогу, потому что ваше сознание не может четко разграничить воображаемые и реальные события, так как они запускают один и тот же сигнал тревоги.