Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Прогнозирование результатов, планирование будущего и способность делать выводы из прошлых ошибок – все это естественно и полезно. Это наши навыки выживания. Но зацикливаться на подобных раздумьях не стоит. Долго и упорно думая обо всем, что может пойти не так, вы не планируете будущее, а попусту беспокоитесь. Размышляя о прошлых ошибках и неудачах, вы не учитесь на прошлом опыте, но также беспокоитесь понапрасну.