Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Применять навыки преодоления нецелесообразно в одном-единственном случае – непосредственно перед или во время осознанного столкновения с пугающей ситуацией. В этот момент ваша цель – дать волю привычным убеждениям и почувствовать вызванную ими тревогу. Неуместное использование копинговых приемов может снизить терапевтический эффект столкновения.