Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Как вы чувствовали себя, выбирая первую ситуацию для осознанного столкновения? Какие прогнозы вы делали автоматически? Какие мысли пронеслись в вашей голове, когда вы столкнулись с ситуацией, прошли через нее, завершили столкновение? Что вы сделали и почувствовали? Что вас удивило? Ваши чувства, мысли и поступки являются сырьем для ваших копинговых способностей.