Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Иными словами, если ваша уверенность в том, что при определенных обстоятельствах с вами случится что-то плохое, не подтверждается, это запускает процесс рассоединения: опыт столкновения в буквальном смысле расходится с содержанием владевших вами негативных мыслей. Например, перед тем как выехать на оживленную автостраду, вы можете мысленно визуализировать дорожно-транспортное происшествие, тем самым подогрев ожидание негативного исхода.