Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Только опровергающий опыт может пошатнуть вашу веру в то, что те или иные вещи способны причинить вам вред. Когда дело касается наших страхов, все мы подобны Фоме неверующему – нам нужно увидеть, чтобы поверить. Нам нужно непосредственно пережить пугающую ситуацию и убедиться, что она не причинила вреда.