Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

По мере осознания своих стратегий избегания и прочих уловок защитного поведения вы должны задуматься над тем, как они уводят вас не в ту в сторону, из-за чего вы упускаете из вида некоторые важные аспекты своей жизни. Чем чаще вы стараетесь чего-то избежать, тем больше оскудевает ваша жизнь.