Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Эти четыре фактора не только провоцируют ложные сигналы тревоги, но вкупе ваше взвинченное состояние, которое приводит к тревожному расстройству. Они в буквальном смысле раскручивают маховик, усугубляя ваш страх и боль. Каждый из этапов терапии, описанных в этой книге, нацелен на борьбу с одним или несколькими из этих факторов. Освободитесь от их давления – от своего беспокойства, страха и возбуждения, и все ограничения, которые накладывает на вашу жизнь стратегия избегания, значительно уменьшатся.