Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

выработкой мотивации для осознанного столкновения с пугающими вас ситуациями. Вы оцените, насколько велика цена вашей стратегии избегания и прочих способов защитного поведения и чем вам приходится жертвовать ради нее в девяти сферах, составляющих основу вашей социальной жизни:1) отношения с друзьями;2) семейные отношения;3) отношения с собственными детьми;4) профессиональная сфера (работа/образование);5) забота о собственном благополучии и здоровье;6) отдых и удовольствие от жизни;7) постановка жизненных целей;8) забота об окружающих; 9) романтические отношения.