Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

третьей колонке расскажите о том, что вы сделали, сказали, почувствовали и подумали – то есть обо всем, что помогло вам справиться с ситуацией. Задайте себе следующие вопросы: