Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники»

Не делайте ничего позволяющего избежать или заглушить ваши ощущения. Не пытайтесь успокоить себя, прибегнуть к ритуальным мыслям или каким-либо образом контролировать свой страх