Цитаты из книги «На свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции»

прячетесь в метафорический «шкаф»

триггерами для желания спрятаться.

Ниже – список распространенных мозговых симптомов СДВГ, которые

Скорее всего, вы уже понимали, что ваши особенности не считаются ценными. Или чувствовали, что другие не видели в вас ничего, кроме особенностей – ни вашей настоящей личности, ни того, какую пользу вы можете принести. Ваши намерения, скорее всего, интерпретировались негативным образом. Вы могли прятаться, потому что не хотели, чтобы вас «раскрыли» – вы слышали негативные замечания о других женщинах с чертами характера или трудностями, похожими на ваши, и беспокоились, какую цену вам придется заплатить, если кто-то узнает, какая вы «на самом деле». Чтобы начать процесс отказа от скрытности, стоит в первую очередь рассмотреть ваши симптомы СДВГ, а затем понять, как они накрепко спутались с последствиями, которых вы боитесь: отторжения, пренебрежения, может быть, даже того, что вас бросят. Следующее упражнение поможет вам разобраться, как эти убеждения заставили вас прятаться

Женщины с СДВГ часто и рефлекторно пользуются защитными и приспособительными механизмами, самый распространенный из которых – скрытность. Чтобы стать смелой, яркой, решительной и сильной женщиной с СДВГ, обязательно нужно найти все эти проявления скрытности, которые держат нас в ловушке одиночества, встретить их лицом к лицу и избавиться от них.

Узел № 2. Петля изоляции и скрытности Ваши отношения с другими людьми и окружающим миром, несомненно, пострадают от таких мыслей, как «Я недостаточно хороша». Подобные внутренние посылы могут повлиять на то, как вы позволяете другим с вами обращаться, как вы разговариваете с другими и позволяете им говорить с вами, и на ваши взаимодействия с миром в целом. Некоторые женщины изолируются и полностью прячутся от мира из-за того, что не могут содержать дом в порядке (или у них какое-то другое затруднение, вызванное СДВГ), и это перерастает в общее убеждение вроде «Я ничего не стою для других. Я недостойна». Подобные убеждения демонстрируют, насколько сильны наши мысли и как быстро они могут повлиять на наше взаимодействие с миром и самими собой.

Мы не предлагаем быстрых и абсолютных решений, потому что даже в моменты трудностей, связанных с СДВГ, мы все равно видим возможности, а не недостатки.

Преобладание дефицита внимания. Людям, у которых СДВГ проявляется преимущественно как дефицит внимания, чаще всего трудно начать что-то делать или достаточно активизироваться, чтобы что-то делать (даже если они этого хотят или это необходимо); кроме того, они дезорганизованы, забывчивы, легко отвлекаются или «отключаются», плохо воспринимают время и регулируют эмоции. Они не страдают от гиперактивности и импульсивности так же, как люди с другими подтипами этого заболевания. Некоторые из них даже скорее малоактивны, чем гиперактивны.