Цитата из книги «Работай над собой! 12 шагов к самовосстановлению»

Теперь сделаем легкий успокаивающий массаж лица ладонями. Кстати, на подошвах стоп также очень много биологически активных точек и зон, представляющих различные органы и области тела. Старайтесь чаще ходить босиком, время от времени массируйте свои ступни. Упражнения для глаз Они также порождены опытом народного врачевания и благотворны при неврозах, гипертонии и повышенном внутричерепном давлении. Работаем (непременно!) без напряжения, свободно, не щурясь, каждое движение повторяем 8–10 раз. 1. Вертикальные движения. Взгляд направляем вверх (словно пытаемся взглянуть изнутри на собственную макушку), затем вниз («смотрим» на гортань). 2. Горизонтальные движения. Теперь взгляд перемещается вправо и влево. Движения выполняем глазами легко, словно играючи. 3. Круговые движения глаз – сначала по часовой стрелке, затем против нее. Упражнения для позвоночника