Цитата из книги «Работай над собой! 12 шагов к самовосстановлению»

План самостоятельной работы на вторые две недели 1. Образ молодости усиливаем по нарастающей. 2. Разминку проводим в том же объеме, как и в первые две недели. Следим за внутренним состоянием. 3. Первый комплекс выполняем целиком. 4. Второй комплекс: «Шумный город» и «Трилистники», исключаем. Остаются (по желанию) лишь упражнения по коррекции зрения, слуха, функции нездорового органа. 5. Вечерние упражнения остаются в прежнем объеме. 6. Добавляем упражнения с образом «третьей руки». Все упражнения делаем с парными ощущениями: Т + П и Х + П. Идеальное сочетание: Т + П (или пульсация) + образ «третьей руки»; Х + П (или пульсация) + образ «третьей руки».